对话｜苗浩：铁三改变了我的人生，用阅读对抗压力和枯燥

苗浩爬过终点的画面，成为去年德国汉堡IRONMAN铁人三项欧锦赛的一个经典瞬间。

自从去年6月在德国汉堡的IRONMAN铁人三项欧锦赛上爬过终点的视频在社交网络上爆火之后，苗浩这个名字就成了中国铁三运动的关键词之一。

这不仅仅是因为他那看似有些狼狈但是却展现出十足毅力和勇气的冲线举动，更是因为他在那场比赛以7小时58分04秒夺得全场季军，成为首位打开8小时大关的亚洲人。

差不多整整一年之后，当苗浩现身全球顶级铁人三项赛事2025 IRONMAN 70.3上海站时，他身上除了成绩和荣誉的光环，还拥有了一个新的头衔，那就是国际运动品牌迪桑特的品牌铁三大使。就在崇明举行的RONMAN赛事当日下午，苗浩出现在上海新天地的DESCENTE SHANGHAI城市概念店，和媒体记者以及铁三爱好者们分享了他在突破背后不为人知的铁三人生，以及他对于铁三这项运动的理解。

在2025 IRONMAN 70.3上海站，迪桑特正式宣布苗浩成为其品牌铁三大使。

“我很喜欢去挑战，或许因为我是狮子座，所以我觉得那种好胜心包括想要赢的欲望，一直在推动着我去挑战极限。”

苗浩承认，虽然自己不断地在追求成绩上的突破，但是身体还是会面对极限，就如当时他在德国汉堡终点线前的倒地，“当时在后半程马拉松还有20公里左右时，我的手跟脸都是麻的，然后我已经看不清东西了，眼睛发黑，所以那个时候我一直在和自己对话，然后告诉自己，你的目标是要往前，然后你要很专注地去把技术动作想起来，去跑剩下的路程。”

就是因为这样的精神力，让苗浩在面对身体的极限时取得了突破，“最后10公里，我其实一直都要倒下，但我一直在告诉自己，你要挺住。我当时就觉得我确实突破了自己的极限，整个人都得到了升华的感觉。”

如今回忆起那场成就自己“亚洲第一人”的比赛，苗浩还是历历在目。

苗浩在分享会上讲述自己与铁三的故事。

自从18岁接触铁人三项开始，苗浩入行超过18年。从专业队退下来之后，他还是选择继续做一名铁人三项运动员，原因则是简单的三个字“还能练”，“我觉得这不是我的天花板，或者说我没有到极限。”

从专业到职业，看似只有一个字的不同，背后却天差地别——如何安排训练计划、日常饮食，分配给家庭和训练的时间如何平衡，甚至如何应对收支不平衡，一切都需要苗浩自己摸着石头过河。

过去几年，不管是在赛场上下，苗浩都要面对不少压力。而他排解压力以及消解枯燥训练的方式，却有些让人意想不到。

“我去面对压力最好的方法其实就是阅读，然后另一个（方法）就是去钓鱼，去调剂一下自己的心情。”苗浩告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者，他喜欢看一些传记类的书籍，避免自己内耗，也不让自己在压力面前陷入钻牛角尖的局面，“我会看一些篮球运动员的传记，然后包括之前谷爱凌推荐的一些书，我也会去看，我觉得从书里能够感受到力量，感受到运动员的执着。”

苗浩其实就是一个执着的人，当他在汉堡创造亚洲运动员在全程226公里“大铁”的成绩纪录之后，36岁的他没有停下脚步的意思，“通过这项运动，我看到了自己的进步。三年时间我从最开始的8小时29分提高到7小时58分，提高了31分钟。我特别喜欢马龙说过的一句话，只要心怀热爱，永远都是当打之年，我也一样。”

苗浩在分享会上与瑞士铁三国家队运动员Julie Derron（中）合影。

苗浩的这种精神理念，其实也和迪桑特不谋而合。铁人三项作为迪桑特三大专精运动之一，长期承载着品牌对肌耐力、高负荷运动与专业装备科技协同的持续探索。该品牌秉持“设计驱动运动精神”的核心理念，在风阻控制、功能剪裁、支撑平衡与透气性等关键维度持续优化产品。他们通过与瑞士、英国铁人三项国家队及多位铁三专业运动员深度合作，希望在真实赛事环境中持续验证与打磨产品性能，推动铁三装备在专业性与实战性上取得突破性的升级。这也是为什么迪桑特决定和苗浩牵手，在传递品牌“破风前行”的铁三精神和铁三文化的同时，帮助他进一步取得成绩上的突破。

值得一提的是，就在上海崇明光明田园景区举行的这场IRONMAN 70.3的比赛中，作为赛事官方战略合作伙伴品牌，迪桑特还见证了另一位品牌铁人三项大使、TEAM DESCENTE成员巴斯（李鹏程）在本届赛事中以3小时51分35秒的成绩斩获年龄组全场第一，并创造IRONMAN 70.3中国最快成绩。